Wie oft kann ich ein Glätteisen benutzen, ohne mein Haar zu schädigen?

Wenn du ein Glätteisen nutzt, kennst du sicher das Dilemma: Du möchtest dein Haar akkurat und glatt stylen, aber fragst dich, wie oft du das ohne Schaden machen kannst. Tägliches Glätten kann verlockend sein, besonders wenn du morgens wenig Zeit hast oder dein Haar oft widerspenstig ist. Doch Hitze kann das Haar austrocknen, Spliss fördern und deine Haarstruktur langfristig verändern. Vielleicht hast du auch schon einmal bemerkt, dass dein Haar nach öfterem Glätten brüchig wirkt oder seine natürliche Geschmeidigkeit verliert. Genau hier setzt dieser Ratgeber an. Ich erkläre dir, wie du dein Glätteisen sinnvoll nutzt, ohne dein Haar zu überfordern. Du erfährst, welche Faktoren dabei eine Rolle spielen, wie die Häufigkeit das Risiko beeinflusst und welche Tipps du beachten kannst, um dein Haar dabei gesund zu halten. So kannst du selbst mit regelmäßigem Glätten schöne Ergebnisse erzielen, ohne deinen Haaren zu schaden.

Wie häufig darf man ein Glätteisen benutzen, ohne das Haar zu schädigen?

Die richtige Häufigkeit beim Gebrauch eines Glätteisens ist entscheidend für die Gesundheit deiner Haare. Zu regelmäßiges Glätten kann die Haarstruktur schwächen und zu Trockenheit oder Spliss führen. Andererseits möchtest du deine Frisur kontrollieren und dein Haar nach deinen Vorstellungen stylen. Die optimale Balance zwischen Nutzung und Schutz hängt von verschiedenen Faktoren ab. Im Folgenden findest du eine Übersicht mit den wichtigsten Kriterien, die bestimmen, wie oft du dein Glätteisen nutzen solltest.

Kriterium Einfluss auf Nutzungsfrequenz Empfehlung
Haartyp Feines oder trockenes Haar ist empfindlicher gegen Hitze als dickes oder fettiges Haar. Bei feinem Haar 1-2 Mal pro Woche, bei normalem Haar bis zu 3 Mal, dickes Haar kann öfter glatt gemacht werden.
Hitzeschutz Schutzprodukte bilden eine Barriere, die Haarschäden durch Hitze verringert. Immer vor dem Glätten anwenden, um die Nutzungshäufigkeit ohne Schaden zu erhöhen.
Eingestellte Temperatur Hohe Temperaturen verursachen stärkere Belastung für das Haar. Wähle stets die niedrigste Temperatur, die dein Haar effektiv glättet (meist 150-180 °C).
Qualität des Glätteisens Hochwertige Geräte verteilen Wärme gleichmäßiger und schonen das Haar. Investiere in ein gutes Glätteisen mit Keramik- oder Turmalinplatten.

Fazit: Achte besonders auf deinen Haartyp und verwende immer einen Hitzeschutz. Wähle eine passende Temperatur und ein hochwertiges Glätteisen, um die Häufigkeit des Glättens so anzupassen, dass dein Haar möglichst wenig Schaden nimmt.

Wie oft solltest du das Glätteisen benutzen? Empfehlungen für verschiedene Haartypen

Feines Haar

Feines Haar ist besonders empfindlich und verliert schnell an Feuchtigkeit und Struktur durch Hitze. Wenn du feines Haar hast, solltest du das Glätteisen sparsam einsetzen. Häufiges Styling mit hohen Temperaturen kann zum Spliss führen und deine Haare kraftlos wirken lassen. Nutze das Glätteisen am besten nur ein bis zwei Mal pro Woche und immer mit einem guten Hitzeschutzspray. Achte darauf, die Temperatur möglichst niedrig zu halten und dein Haar nach dem Glätten mit feuchtigkeitsspendenden Produkten zu pflegen.

Empfehlung
Remington Glätteisen breit Pro-Ceramic Extra (extra breite 45mm Stylingplatten -speziell für dickes, krauses, lockiges und sehr langes Haar) LCD-Display, 150-230°C, Haarglätter S5525
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  • Hochwertige Ultra-Keramikbeschichtung – jetzt 75% glattere Oberfläche (im Vgl. zu Standard Remington Keramik Beschichtung)
  • Federnd gelagerte, breite Stylingplatten: 110 mm x 45 mm, 15 Sekunden Aufheizzeit
  • Digitales Display mit 10 Temperatureinstellungen von 150-230 °C, Temperatur-Boost-Funktion – ermöglicht eine schnelle Einstellung der Höchsttemperatur
  • Tastensperre verhindert ein unabsichtliches Verstellen der Temperatur, autom. Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten
  • Transportverriegelung, weltweite Spannungsanpassung, Kabeldrehgelenk, hitzebeständige Aufbewahrungstasche
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Empfehlung
ANNLARY Haarglätter 1 Zoll, Glätteisen & Lockenstab 2-in-1 mit Titan-Keramik-Ionen-Technologie – Anti-Hitzeschutz Silikon für Weniger Spliss, Glänzendes Haar – Dual Voltage (110-240V)
ANNLARY Haarglätter 1 Zoll, Glätteisen & Lockenstab 2-in-1 mit Titan-Keramik-Ionen-Technologie – Anti-Hitzeschutz Silikon für Weniger Spliss, Glänzendes Haar – Dual Voltage (110-240V)

  • Ionen-Technologie für gesünderes Haar: Unsere Glätteisen mit fortschrittlicher Ionen-Technologie setzen negativ geladene Ionen frei, die statische Aufladung neutralisieren und Feuchtigkeit einschließen – reduziert Hitzeschäden für glattes, glänzendes Haar.
  • Titan-Keramik-Beschichtung & Gleichmäßige Hitzeverteilung: Ultra-glatte Titanplatten mit Keramikbeschichtung sorgen für gleichmäßige Wärmeverteilung, reduzieren Spliss und verstärken den natürlichen Glanz.
  • 8 Temperaturstufen (160°C–230°C) für alle Haartypen: Präzise einstellbare Temperatur mit LED-Anzeige, ideal für feines bis dickes Haar – schonendes Styling ohne Schäden.
  • 3D-Schwebeelemente & Hitzeschutz-Silikon: Schwebende Platten gleiten sanft durchs Haar, Anti-Brand-Silikon schützt vor versehentlichem Kontakt mit heißen Oberflächen.
  • Sofort einsatzbereit & Dual Voltage (100-240V): PTC-Heizung erreicht in 20 Sekunden die Wunschtemperatur, 60-Minuten-Auto-Off und 360°-Schwenkkabel – perfekt für Reisen.
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Empfehlung
Remington Glätteisen Sleek & Curl (abgerundetes Design -ideal zum Glätten & Stylen von Locken und Wellen, hochwertige Ultra-Turmalin-Keramikbeschichtung) LCD-Display, 150-230°C, Haarglätter S6500
Remington Glätteisen Sleek & Curl (abgerundetes Design -ideal zum Glätten & Stylen von Locken und Wellen, hochwertige Ultra-Turmalin-Keramikbeschichtung) LCD-Display, 150-230°C, Haarglätter S6500

  • Hochwertige Keramikbeschichtung: 2x glattere Oberfläche und 3x langlebiger (im Vgl. zu Standard Remington Keramik Beschichtung)
  • Schmale, extra lange Stylingplatten (110 mm), abgerundetes Design für präzises Lockenstyling
  • Digitales Display – Temperaturregelung 150-230°C, Schnellaufheizung , einsatzbereit in 15 Sekunden
  • Transportverriegelung, autom. Spannungsanpassung, autom. Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten
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Dickes Haar

Bei dickem Haar steht oft das Problem im Vordergrund, dass es schwer glatt zu bekommen ist. Dennoch ist das Risiko von Hitzeschäden da, wenn du zu oft glättest oder zu hohe Temperaturen nutzt. Dickes Haar kann in der Regel öfter geglättet werden als feines Haar, aber auch hier solltest du Pausen einlegen, um den Haaren Erholung zu gönnen. Zwei bis drei Mal pro Woche gilt als unbedenklich, sofern du einen Hitzeschutz verwendest und eine moderate Temperatur wählst. Außerdem empfiehlt sich ein Glätteisen mit leistungsfähigen Platten, das die Hitze gleichmäßig verteilt.

Coloriertes Haar

Coloriertes Haar ist oft bereits durch die chemische Behandlung strapaziert und dadurch anfälliger für Schäden. Die Farbbrillanz kann durch zu häufiges Glätten leiden und der Haarbruch steigt. Wenn du gefärbtes oder blondiertes Haar hast, solltest du das Glätteisen behutsam und nur sporadisch anwenden. Einmal pro Woche ist ein guter Richtwert. Zusätzlich ist es wichtig, speziell abgestimmte Pflegeprodukte für coloriertes Haar zu nutzen. Hitzeschutz darf hier nicht fehlen, um die Farbe sowie die Haarstruktur bestmöglich zu bewahren.

Empfindliches Haar

Empfindliches Haar, zum Beispiel durch häufige chemische Behandlungen, Frizz oder Spliss, braucht viel Rücksicht. Wenn dein Haar zu diesen Problemen neigt, ist es ratsam, das Glätteisen nur selten anzusetzen. Je seltener du glättest, desto besser. Bei Bedarf sollte das Styling mit besonders milden Geräten und niedrigen Temperaturen erfolgen. Verzichte auf mehrfaches Gleiten über dieselbe Strähne. Neben regelmäßigem Hitzeschutz sind intensive Pflegekuren sinnvoll, um die Schutzfunktion des Haares zu stärken.

Wie findest du die richtige Nutzungsfrequenz für dein Glätteisen?

Frage 1: Wie fühlt sich dein Haar nach dem Glätten an?

Prüfe regelmäßig, ob dein Haar nach dem Gebrauch trocken, spröde oder sichtbar beschädigt wirkt. Fühlst du diesen Unterschied, ist es ein Signal, dass du dein Glätteisen zu oft oder bei zu hohen Temperaturen nutzt.

Frage 2: Welchen Haartyp hast du und welche Pflege nutzt du?

Dein Haartyp bestimmt, wie empfindlich dein Haar ist. Berücksichtige auch, ob du immer einen Hitzeschutz anwendest und dein Haar anschließend pflegst. Ohne diese Unterstützung solltest du das Glätten deutlich reduzieren.

Frage 3: Passt das Styling in deinen Alltag und deine Haarziele?

Überlege, wie oft du dein Haar wirklich glatt haben möchtest und ob du Alternativen in Erwägung ziehst. Manchmal reichen weniger häufige Glättungen, die gut geplant sind, um dein Wunschstyling zu erreichen, ohne die Haare zu stark zu belasten.

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Remington Glätteisen breit Pro-Ceramic Extra (extra breite 45mm Stylingplatten -speziell für dickes, krauses, lockiges und sehr langes Haar) LCD-Display, 150-230°C, Haarglätter S5525
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Aeyytoe Haarglätter, 30S schnell aufheizbare Glätteisen, 2-in-1 Dual-Use-Lockenwickler, Professioneller Keramik-Ionen Haarglätter, 4 Temperatureinstellungen 140-200°C Hair Straightener
Aeyytoe Haarglätter, 30S schnell aufheizbare Glätteisen, 2-in-1 Dual-Use-Lockenwickler, Professioneller Keramik-Ionen Haarglätter, 4 Temperatureinstellungen 140-200°C Hair Straightener

  • 2-in-1-Design: Der Keramik-Haarglätter hat ein 2-in-1-Design mit doppeltem Verwendungszweck und eignet sich für glattes Haar, lockiges Haar, innere und äußere Locken usw.
  • Keramikbeschichtung: Mit diesem Keramik-Glätteisen wird die Schädigung der Haare effektiv reduziert, sodass sie gesünder und natürlicher werden. Anwendbar sowohl für nasse als auch für trockene Haartypen.
  • Schnelles Aufheizen: Professionelle PTC-Heiztechnologie, schnelles Aufheizen in 30 Sekunden. Dieses Lockenwickler passt die Kraft an das Haarvolumen an und beschädigt das Haar nicht.
  • Einstellbare Temperatur: Der Haarglätter von Aeyytoe verfügt über eine konstante Temperatur mit 4 Geschwindigkeiten (140℃, 160℃, 180℃, 200℃), eine automatische konstante Temperatur, eine intelligente Bewegung und ein Ein-Tasten-Schalter-Design mit mehreren Optionen.
  • Um 360° drehbares Stromkabel: Ermöglicht einen freien Betrieb, ohne sich Gedanken über die Garnlage machen zu müssen. Erlesene Handwerkskunst trägt zu seiner hervorragenden Qualität bei. Einfach zu bedienen, sicher zu bedienen.
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Empfehlung
Remington Glätteisen [dreifache Ionen-Technologie: weniger Frizz & statische Aufladung] Pro-Ion (Ultra-Turmalin-Keramikbeschichtung, LCD-Display,150-230°C,Temp.-Boost-Funktion) Haarglätter S7710
Remington Glätteisen [dreifache Ionen-Technologie: weniger Frizz & statische Aufladung] Pro-Ion (Ultra-Turmalin-Keramikbeschichtung, LCD-Display,150-230°C,Temp.-Boost-Funktion) Haarglätter S7710

  • Frizz-Kontrolle: 3-fache Ionen-Technologie mit Ionen-Generator, doppeltem Ionen-Kanal und Ultra-Turmalin-Keramik reduziert Frizz und statische Aufladung – der spezielle Ionen-Generator kann dabei hörbare Geräusche erzeugen, was völlig normal ist
  • Effizientes Styling: Schmale, 110 mm lange, federnd gelagerte Platten sorgen für gleichmäßigen Druck auf das Haar
  • Schnell und individuell: In 15 Sekunden aufgeheizt, mit digitalem Display und 9 Temperaturstufen (150–230 °C) sowie Temperatur-Boost- und Memory-Funktion
  • Sicher und benutzerfreundlich: Tastensperre, automatische Abschaltung nach 60 Minuten und Transportverriegelung
  • Reisetauglich: Weltweite Spannungsanpassung, Kabeldrehgelenk und hitzebeständige Aufbewahrungstasche
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Fazit

Wenn du unsicher bist, wie oft du dein Glätteisen benutzen solltest, gilt: Lieber etwas seltener und mit den richtigen Schutzmaßnahmen. Gerade empfindliche oder stark beanspruchte Haare profitieren davon. Plane feste Styling-Tage ein und nutze Hitzeschutz sowie intensive Pflege. So kannst du das Glätteisen verantwortungsvoll in deinen Alltag integrieren und dein Haar gesund halten.

Typische Alltagssituationen bei der Nutzung eines Glätteisens

Vor besonderen Anlässen

Wenn du zu einer Hochzeit, einem wichtigen Meeting oder einer Feier eingeladen bist, möchtest du dein Haar oft perfekt glatt und gepflegt haben. In solchen Fällen ist es normalerweise unproblematisch, das Glätteisen einzusetzen, selbst wenn dieser Anlass öfter vorkommt. Wichtig ist hier, dass du dein Haar davor gut vorbereitest und nach dem Styling pflegst. Nutze Hitzeschutz und feuchtigkeitsspendende Pflege, damit die gelegentliche Glättung nicht zu Schäden führt. Bei besonderen Events kannst du also durchaus etwas öfter glätten, ohne die Haarstruktur zu gefährden.

Im Berufsalltag

Viele nutzen das Glätteisen täglich, um morgens schnell ein ordentliches Styling zu zaubern. Das ist eine Herausforderung für die Haare, besonders wenn die Temperaturen hoch eingestellt sind oder kein Hitzeschutz verwendet wird. Um Haarschäden zu vermeiden, solltest du die Nutzung auf das notwendige Minimum beschränken und idealerweise jeden zweiten Tag pausieren. Achte darauf, den Hitzeschutz aufzusprühen und das Glätteisen nicht zu heiß einzustellen. Wer seinen Look im Büro öfter frisch halten will, kann zwischen Glätten auch milde Stylingprodukte nutzen, die die Haare schonen.

Tägliches Styling

Wer sich täglich glättet, läuft Gefahr, dass die Haare austrocknen und brüchig werden. Hier kommt es besonders auf die Qualität der Pflege und die schonende Anwendung an. Am besten eignet sich ein Glätteisen mit Temperaturregelung und guter Wärmeverteilung. Verwende unbedingt Hitzeschutz und ergänze das Styling mit Haarkuren. Wenn möglich, sollte die tägliche Hitzeanwendung durch schonendere Methoden ergänzt oder reduziert werden, etwa durch Lufttrocknen oder Lockenstäbe mit niedrigerer Hitze. So bleibt dein Haar auch bei häufiger Nutzung möglichst gesund.

Häufig gestellte Fragen zum Glätteisen und Haarschäden

Wie oft kann ich mein Glätteisen benutzen, ohne mein Haar zu schädigen?

Das hängt von deinem Haartyp, der Temperatur und deinem Schutz ab. Für feines Haar sind ein bis zwei Anwendungen pro Woche ideal, während dickes Haar bis zu drei Mal glätten kann. Grundsätzlich gilt: Weniger ist mehr, um Schäden zu vermeiden.

Empfehlung
Remington Glätteisen Ceramic Straight (4-facher Schutz: antistatische Keramik-Turmalin-Beschichtung -gleichmäßige Wärmeverteilung, geringere statische Aufladung & seidiger Glanz) Haarglätter S3500
Remington Glätteisen Ceramic Straight (4-facher Schutz: antistatische Keramik-Turmalin-Beschichtung -gleichmäßige Wärmeverteilung, geringere statische Aufladung & seidiger Glanz) Haarglätter S3500

  • 4-facher Schutz für das Haar durch die exklusive antistatische Keramik-Turmalin-Beschichtung (im Vergleich zur REMINGTON Standard-Keramikbeschichtung)
  • Gleichmäßige Wärmeverteilung und geringere statische Aufladung der Haare und seidiger Glanz
  • Schmale, 110 mm lange federnd gelagerte Stylingplatten für gleichmäßigen Druck auf das Haar
  • 10 Temperatureinstellungen 150-230 °C für feines bis dickes Haar
  • 15 Sekunden Aufheizzeit, LED-Bereitschaftsanzeige, Automatische Sicherheitsabschaltung nach 60 Minuten
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BESTOPE MIX Glätteisen, 25MM Glätteisen Locken und Glätten 2 in 1 Keramikbeschichtung LCD-Display, Glatteiseisen Ultra Schnelles Aufheizen für dickes, krauses und langes Haar, Haarglätter 80-230°C
BESTOPE MIX Glätteisen, 25MM Glätteisen Locken und Glätten 2 in 1 Keramikbeschichtung LCD-Display, Glatteiseisen Ultra Schnelles Aufheizen für dickes, krauses und langes Haar, Haarglätter 80-230°C

  • Ultraglatte Keramik-Platten: Unsere schwimmende 3D-Platte des BESTOPE MIX Glätteisen kann flexibel in verschiedenen Winkeln geneigt werden, um sich Ihrer gewünschten Frisur anzupassen. Die Turmalin-Keramikplatten des glatteiseisen sind mit einer antistatischen Beschichtung und Keratin versehen, was eine gleichmäßige Wärmeverteilung ohne heiße Stellen gewährleistet, Frizz und Fliegen minimiert und Ihnen glattes und glänzendes Haar verleiht, das den ganzen Tag hält
  • LCD-Anzeige und einfaches Drehen der Temperatureinstellung: Unser glätteisen verfügt über einen Temperaturbereich von 80°C bis 230°C, eine innovative drehbare Temperatureinstellung und ein übersichtliches LCD-Display, mit dem Sie die Hitze an Ihren Haartyp und Ihre Stylingbedürfnisse anpassen können. Unser Haarglätter ist ideal für alle Haartypen, von dünn bis dick, lockig bis glatt. 80°C-130°C ist für dünnes & geschädigtes Haar. 130°C-180°C ist für normales&gesundes Haar und 180°C-230°C für grobes&dickes Haar
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Hilft Hitzeschutz wirklich dabei, Haarbeschädigungen zu verhindern?

Ja, Hitzeschutzprodukte bilden eine Schutzschicht, die das Haar vor extremer Hitze bewahrt. Sie reduzieren Austrocknung und Haarbruch. Ein gutes Hitzeschutzmittel solltest du immer einsetzen, bevor du mit dem Glätteisen arbeitest.

Welche Temperatur ist für das Glätteisen am besten?

Die ideale Temperatur liegt meist zwischen 150 und 180 Grad Celsius. Empfindliches oder feines Haar benötigt niedrigere Temperaturen, dickes oder widerspenstiges Haar kann höher eingestellt werden. Vermeide höchste Hitzeeinstellungen, um Haarschäden zu reduzieren.

Kann ich täglich mein Glätteisen benutzen, wenn ich gut pflege?

Tägliches Glätten belastet das Haar stark, auch mit guter Pflege. Wenn es nicht anders geht, achte unbedingt auf Hitzeschutz und milde Temperaturen. Versuche trotzdem, Regenerationsphasen für dein Haar einzubauen.

Gibt es bestimmte Glätteisen, die die Haare weniger schädigen?

Glätteisen mit Keramik- oder Turmalinbeschichtung verteilen die Hitze gleichmäßiger und sind schonender. Geräte mit Temperaturregelung bieten zusätzlich Schutz, da sie sich an deinen Haartyp anpassen lassen. Investiere in Qualität, um Schäden zu minimieren.

Checkliste: So findest du ein haarschonendes Glätteisen

  • Keramik- oder Turmalinplatten wählen – Diese Materialien verteilen die Wärme gleichmäßig und reduzieren heiße Stellen, die Haare verbrennen könnten.

  • Verstellbare Temperatur einstellen – Eine Temperaturregelung ermöglicht es dir, die Hitze auf deinen Haartyp anzupassen und übermäßige Hitze zu vermeiden.

  • Schnelle Aufheizzeit bevorzugen – So kannst du das Glätteisen zeitnah benutzen und vermeidest langes Hitzebelasten, wenn du zaghaft mehrfach über die Haare gehen musst.

  • Automatische Abschaltung nutzen – Diese Funktion schützt vor unbeabsichtigtem längeren Hitzekontakt und sorgt für mehr Sicherheit im Alltag.

  • Große Platten für dickes Haar, schmale für feines Haar – Die Plattengröße sollte zu deiner Haarstruktur passen, damit du effizient und schonend arbeiten kannst.

  • Kabeleigenschaften prüfen – Ein drehbares oder langes Kabel erleichtert die Handhabung und verhindert ungewollten Zug am Haar.

  • Hitzeschutzprodukte einplanen – Ein gutes Glätteisen sollte immer mit einem passenden Hitzeschutz kombiniert werden, um das Haar zusätzlich zu schützen.

  • Bewertungen und Tests lesen – Informiere dich über Erfahrungen und Tests zu deinem Wunschmodell, um die Qualität und die haarschonenden Eigenschaften besser einzuschätzen.

Tipps zur Pflege deines Glätteisens und schonender Anwendung

Regelmäßige Reinigung

Reste von Stylingprodukten und Staub setzen sich auf den Platten ab und können die Wärmeübertragung behindern. Reinige dein Glätteisen daher regelmäßig mit einem feuchten Tuch, am besten wenn es vollständig abgekühlt ist. So verhinderst du ungleichmäßige Hitze, die das Haar schädigen kann.

Die richtige Temperatur wählen

Stelle immer die niedrigste Temperatur ein, die dein Haar effektiv glättet. Höhere Einstellungen erhöhen das Risiko von Haarschäden, besonders bei feinem oder brüchigem Haar. Teste dich langsam nach oben, um die optimale Temperatur zu finden.

Glätteisen nicht auf nassem Haar benutzen

Nasses oder feuchtes Haar ist besonders anfällig für Schäden durch Hitze. Warte lieber, bis dein Haar vollständig trocken ist, oder nutze alternativ ein spezielles Dampfglätteisen. So verhinderst du das beängstigende „Knistern“ und Haarbruch.

Schonende Technik anwenden

Ziehe das Glätteisen langsam und gleichmäßig durch dein Haar, ohne mehrfach über die gleiche Stelle zu gehen. Je öfter du eine Strähne erhitzt, desto höher das Risiko für Schäden. Versuche, das Haar in überschaubaren Abschnitten zu glätten.

Glätteisen richtig aufbewahren

Bewege das Gerät nach Gebrauch sofort an einen sicheren Platz, wo es abkühlen kann und nicht beschädigt wird. Eine Schutztasche oder -matte prolongiert die Lebensdauer deines Glätteisens und schützt die Platten.

Auf Hitzeschutz nicht verzichten

Trage stets ein Hitzeschutzspray oder -serum auf, bevor du dein Haar glättest. Diese Produkte bilden eine Schutzschicht, die Hitzeschäden reduziert und Feuchtigkeit bewahrt.